Полезни съвети

Проблемните храни, от които се напълнява

  • Сладки храни

    Вредни са тези изкуствено подсладени храни, в чийто състав има добавена захар.
    Вместо тях може да се консумират всички видове плодове.
     
  • Пържени храни 

    Изключително калорични и вредни не само за фигурата, но и за здравето.
     
  • Храни с трансмазнини

    Главен източник на трансмазнини в менюто ни са хидрогенираните растителни мазнини (маргарин). Те са с високо съдържание на калории и запушват артериите дори повече от наситените мазнини.Съдържат се в почти всички промишлено произведени полуготови храни и полуфабрикати – маргарини, вафли, шоколад, чипс, снакс, солети, сухи супи, бутертесто, кроасани, готови баници и закуски.
     
  • Бял хляб 

    Пълнозърнестият и ръженият хляб са с по-висока хранителна стойност (съдържат повече фибри). 
     
  • Пълномаслени млечни продукти

    Препоръчително е да се консумира нискомаслено мляко. Калцият и витамините са в същото количество, както в пълномаслените млека, но мазнините са по-малко.
     
  • Газирани напитки

    Те са източник на празни калории (без хранителна стойност) и обикновено са силно подсладени.
     
  • Алкохол

    Прибавя допълнителни калории, абсорбира се много бързо и забавя процеса на метаболизъм.

имате въпроси ?

не се колебайте да ни попитате, ние ще ви отговорим